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- 眠ることと休むことの違い─ヨガニドラがもたらす“脳と神経の静かな再起動”
- 眠れない夜、ヨガニドラを試してみたら
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- 【保存版】サンカルパとは何か─ヨガニドラの核にある「意図の力」
ヨガニドラとは
深い呼吸をしながら
ただ聴くだけのヨガニドラ。
眠りのヨガと言われるヨガニドラは
動かなくていい
難しいことは考えず、ただ声に委ねる
深いリラクゼーション法です。
マットもウェアもいりません。
ラクな格好で、寝室や床など
横になれる場所を見つけるだけ。
夜、寝る前に
朝の光の中で
忙しさの合間にほんの数分でも
ヨガニドラの時間が
あなたの心と体に
そっと寄り添うものでありますように。
ヨガニドラの効果
肉体の緊張を
和らげる
良質な睡眠
呼吸を整える
感情の解放
集中力の向上
五感を
研ぎ澄ませる
創造力の
開花
エネルギーの
向上
潜在意識の
掃除
自分と
つながる
眠れない夜に
忙しさの合間に
ふと心がざわつくときに。
ヨガニドラは
そんな日常のすき間に
ほんの少しの静けさを届けてくれます。
「ただ横になって、声を聴くだけ」
それだけで、呼吸が深くなったり
ぐるぐる巡る思考が少しずつ落ち着いたり──
知らない間に力が入って
緊張してしまう心や体にも
そっと気づかせてくれます。
はじめはただ
”気持ちいい” だけでかまいません。
続けていくうちに
自分の内側にある優しさや静けさが
少しずつ広がっていくでしょう。
それがヨガニドラがもたらす
小さくて、でも確かな変化です。
ヨガニドラの無料音声ガイド
気持ちよく起きられない朝
眠れない夜
心が落ち着かない日に
横になるだけで始められる
簡単リラクゼーション
静かな音声ガイドで
眠りのヨガを体験してみませんか？
暮らしに役立つヨガの世界
もっとヨガニドラの世界を知りたい人へ
私の気づきや学び、変化を
少しずつ綴っています。
あなたの日常のふとした瞬間に
お役に立てれば嬉しいです。
ヨガニドラに出会った人たち
何かに初めて挑戦するときは
少しだけ不安になるもの。
だから
先に体験した誰かの声を覗いてみませんか？
眠りのヨガを初めて体験したときの感覚
続けて感じたちいさな変化……
「ヨガニドラ」を通して届いた
ささやかな感想が
あなたの疑問を解消してくれるかも知れません。
一緒に参加した友人も、「こんなに気持ちよかったの久しぶり！」と驚いてました。今度は休みの日にゆっくり受けたいです。
メンバーシップ(準備中)
夜、寝る前の癒し時間を
暮らしの中に取り入れたい人へ。
『ヨガニドラのある暮らし』では
ヨガニドラをもっと日常に取り入れられる
レッスン動画を配信予定です。
ヨガスタジオに通う時間のない人や
不規則な生活の中でも
あなたが、あなたのがために
マイペースに続けられる
ヨガニドラの時間を作ってみませんか？
ただいま準備中です
準備が出来次第
YouTubeチャンネルでお知らせしますので、
チャンネル登録をしてお待ちください。
メンバーシップの内容（予定）
ヨガニドラを日常生活に取り入れやすくする動画を考え中です。
ヨガ二ドラの仕組みや奥深さ
全てのヨガの根底にあるヨガ哲学のお話
心の「土台」を整える音声動画
無料コンテンツでは語られない、インドやネパールで感じた体験談
異国だったからこそ感じた気づきなど
ただいまYouTubeチャンネルを準備中です。
準備が整い次第、メンバーシップに関する告知をさせて頂きます。