2025年4月– date –

眠りのヨガと言われる「ヨガニドラ」って一体なに？

呼吸を変える、心を整える ─浅かった呼吸が少しずつ深くなる

気持ちの波がゆるやかになる─ 感情に巻き込まれず「間」をつくる練習

緊張した体を和らげる─ 無意識の「力み」に気づいて、力をぬく練習

眠れない夜の新習慣、「眠りのヨガ」のはじめかた

今日もあなたが、あなたであることが尊い ー自己否定をやめた日ー

眠りのヨガのある暮らし ―ひとつ深呼吸が増えた日

眠れない夜、ヨガニドラを試してみたら

私が「眠りのヨガ」を届けたい理由