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潜在意識をやさしく整える ─ 心の奥に溜まったノイズを手放す時間
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集中力が高まる ─忙しい脳に“落ち着き”を取り戻すヨガニドラ
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夜の疲れを静かにほぐす ─「深い休息」がもたらす安心感
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呼吸を変える、心を整える ─浅かった呼吸が少しずつ深くなる
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気持ちの波がゆるやかになる─ 感情に巻き込まれず「間」をつくる練習
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緊張した体を和らげる─ 無意識の「力み」に気づいて、力をぬく練習
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眠れない夜の新習慣、「眠りのヨガ」のはじめかた
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今日もあなたが、あなたであることが尊い ー自己否定をやめた日ー
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眠りのヨガのある暮らし ―ひとつ深呼吸が増えた日
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眠れない夜、ヨガニドラを試してみたら
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なぜ私は「眠りのヨガ」を届けたいのか
