ヨガニドラとの出会い──ただ横になって聴くだけなのに、変わったこと
わたしが初めてヨガニドラを体験したのは、インドのアシュラムに滞在していたときでした。
当時は、旅の疲れと環境の変化、自分に課していた「変わらなければ」「もっと努力しなければ」というプレッシャーで、心がずっと緊張していたのを覚えています。
そんなときに受けたのが、ヨガニドラのクラス。 英語のガイドをすべて理解できたわけではないのに、不思議とその声はまっすぐに、わたしの内側に届いてきました。
ガイドが終わったあと、静かに目を開けたとき、長い間抱えていた“がんばらなきゃ”という力みが、すっと抜けていたのです。
「これは、日本人の多くが必要としているものだ」
そう確信した瞬間から、わたしとヨガニドラの関係がはじまりました。
自分を追い込む癖に気づかせてくれた、ひとときの静けさ
アシュラムの環境は、本来とても穏やかで安心できるものでした。 けれどわたしの心は、どこかでずっと力んでいました。
英語ネイティブの参加者やインド人の理解の早さ、もともとヨガに慣れている人たちとの比較。 哲学や解剖学を英語で学ぶことの難しさに、自分自身でプレッシャーを積み重ねてしまっていたのです。
そんな中で出会ったヨガニドラの時間だけが、「がんばり続ける私」に「もう、ここでいいよ」と語りかけてくれるように感じました。
何かを目指すでもなく、評価されるでもない。 ただ声を聴いて、静かに横たわる。 その時間が、少しずつ「自分のペース」を思い出させてくれたのです。
日常の中で、何度も助けられた「聴くだけの時間」
帰国してからも、ヨガニドラはわたしにとって欠かせない時間になりました。 忙しい日や、寝つけない夜、不安で心が落ち着かないとき。
身体を動かす元気がないときでも、ただ“聴くだけ”で心が落ち着いていく感覚── それが、どれほど助けになってきたか、数えきれません。
ヨガニドラは、わたしにとって「自分に還るリズム」のようなものになりました。
顔も名前も出さずに伝えることを選んだ理由
このサイトでは、顔や実名を出していません。
それは自分を隠すためではなく、誰にも気を遣わず、ただ“自分自身”に意識を向けられる場所を作りたかったからです。
ヨガニドラは、視覚的な情報に左右されず、音や言葉のガイドだけで成立します。
だからこそ、誰かと比べたり、評価を気にしたりせずに、自分だけの安心できる時間を過ごせる──
そんな空間を目指しています。
この場所が、必要としている誰かに、そっと「静けさ」や「安らぎ」を届ける、そんな小さな入り口であれたらイイなと思っています。
このサイトが届けたいもの
「がんばるのをやめたい夜」
「眠れないまま朝を迎えそうなとき」
「理由もなく心がざわついているとき」
そんな日常のすき間に、ヨガニドラという静かな時間を届けたい。
このサイトは、情報を詰め込む場所ではなく、必要なときにそっと訪れて、自分に戻るための「静けさ」や「安らぎ」を届ける、 そんな “静かな入り口” でありたいと思っています。
ヨガニドラが、あなたの「今、ここ」にそっと灯りますように
ヨガニドラは、「ただ横たわって、声を聴くだけ」。
そんなシンプルな実践なのに、不思議と心が整い、呼吸が深くなる──
忙しさに飲みこまれた日
眠れない夜
なんだか涙が出そうなときにも
あなたがあなたらしくいられるための“静かな灯”となりますように。
この場所が、そんな時間の入り口になれば幸いです。
そして、その時間だけは、あなたがあなたでいられるための、やさしい灯となりますように。
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