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ヨガニドラの効果まとめ– 10のベネフィットで深い癒しを –

  • 【効果10】本来の自分とつながる ─ ヨガニドラが導く“本当のわたし”への静かな旅

  • 【効果7】豊かな創造性に気づく─ 忙しい頭を休めて “ひらめき” が生まれる場所へ

  • 【効果8】エネルギーが満ちてくる ─ 自分自身のリズムを取り戻す静かな時間

  • 【効果6】感覚を研ぎ澄ませる ─五感と感性がやさしく目を覚ます

  • 【効果9】潜在意識をやさしく整える─ 心の奥に溜まったノイズを手放す時間

  • 【効果4】集中力が高まる ─忙しい脳に“落ち着き”を取り戻すヨガニドラ

  • 【効果2】夜の質を変える─ヨガニドラが導く深い休息と睡眠のための時間

  • 【効果3】呼吸を変える、心を整える ─浅かった呼吸が少しずつ深くなる

  • 【効果5】気持ちの波がゆるやかになる─ 感情に巻き込まれず「間」をつくる練習

  • 【効果1】緊張した体を和らげる─ 無意識の「力み」に気づいて、力をぬく練習

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