ヨガニドラ– tag –

私たちの「無意識」は、日々たくさんのものを受け取っている 日常生活の中で、私たちは多くの情報や感情を、意識せずに受け取っています。 SNSの何気ない投稿や、すれ違...

集中できない理由は、“脳の疲労”かもしれません 「やるべきことがあるのに、どうしても集中できない」「目の前のことに意識が向かない」 そんな状態に陥った経験はあり...

眠ってもとれない疲れ── それは「回復」ではなく「停滞」かも？ 「しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない」そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 身体を横にしてい...

呼吸が浅くなっていることに、気づいていますか？ 人と話すときに呼吸が早くなったり、気づけばため息ばかりついていたり。息を吸うことばかり意識して、吐き出すことを...

現代は “感情の波” が大きすぎる時代 怒り、不安、焦り、寂しさ──現代社会では、日々さまざまな感情にさらされています。特にスマートフォンやSNSの普及により、外から...

気づかぬうちに緊張している現代社会 私たちの身体は、日常生活の中で、知らないうちに緊張を抱えています。 たとえば、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、...

やってみたいけど、どう始めたらいい？ 最近よく聞く「眠りのヨガ」や「ヨガニドラ」。 気になってはいるけれど、実際にどうやって始めたらいいの？ 準備は？時間は？服...

自分に厳しくなってしまう日は 眠れないまま、夜が更けていく。 「明日は早いのに」 「こんなことじゃダメだ」 そんなふうに、自分を責める気持ちが頭を離れない夜は、...

毎日は、気づかないうちに速くなっていく 「ちょっとしたこと」でイライラしたり、 誰かの言葉が、思った以上に心に引っかかったり。 そんな日は、きっと呼吸も浅くなっ...

眠れなかった夜のこと 眠れない夜。検索すれば、いろんな対処法は出てくるけれど、それすら読む気力がない──そんな夜が、私にもありました。 布団の中で何度も寝返りを...