ヨガニドラ– tag –

【効果6】感覚を研ぎ澄ませる ─五感と感性がやさしく目を覚ます

【効果9】潜在意識をやさしく整える─ 心の奥に溜まったノイズを手放す時間

【効果4】集中力が高まる ─忙しい脳に“落ち着き”を取り戻すヨガニドラ

【効果2】夜の質を変える─ヨガニドラが導く深い休息と睡眠のための時間

眠りのヨガと言われる「ヨガニドラ」って一体なに？

【効果3】呼吸を変える、心を整える ─浅かった呼吸が少しずつ深くなる

【効果5】気持ちの波がゆるやかになる─ 感情に巻き込まれず「間」をつくる練習

【効果1】緊張した体を和らげる─ 無意識の「力み」に気づいて、力をぬく練習

眠りのヨガのある暮らし ―ひとつ深呼吸が増えた日

眠れない夜の新習慣、「ヨガニドラ」のはじめかた