ヨガ初心者– tag –

やってみたいけど、どう始めたらいい？ 最近よく聞く「眠りのヨガ」や「ヨガニドラ」。 気になってはいるけれど、実際にどうやって始めたらいいの？ 準備は？時間は？服...

毎日は、気づかないうちに速くなっていく 「ちょっとしたこと」でイライラしたり、 誰かの言葉が、思った以上に心に引っかかったり。 そんな日は、きっと呼吸も浅くなっ...

眠れなかった夜のこと 眠れない夜。検索すれば、いろんな対処法は出てくるけれど、それすら読む気力がない──そんな夜が、私にもありました。 布団の中で何度も寝返りを...

ヨガニドラとの出会い 長い旅のストレスと、変わりたい変わらなきゃという、自分でかけたプレッシャー。 わたしの心はずっと落ち着きなく、大きなストレスを抱えていま...