深呼吸– tag –

呼吸が浅くなっていることに、気づいていますか？ 人と話すときに呼吸が早くなったり、気づけばため息ばかりついていたり。息を吸うことばかり意識して、吐き出すことを...

やってみたいけど、どう始めたらいい？ 最近よく聞く「眠りのヨガ」や「ヨガニドラ」。 気になってはいるけれど、実際にどうやって始めたらいいの？ 準備は？時間は？服...

毎日は、気づかないうちに速くなっていく 「ちょっとしたこと」でイライラしたり、 誰かの言葉が、思った以上に心に引っかかったり。 そんな日は、きっと呼吸も浅くなっ...