深呼吸– tag –

【効果3】呼吸を変える、心を整える ─浅かった呼吸が少しずつ深くなる

眠りのヨガのある暮らし ―ひとつ深呼吸が増えた日

眠れない夜の新習慣、「ヨガニドラ」のはじめかた