眠りのヨガ– tag –

Yoga Nidra（ヨガニドラ）を実践する際には、心身のリラクゼーションを深め、最大限の効果を得るために、正しいやり方（気をつけるポイント）が、とても重要になってき...

お知らせ いつも「眠りのヨガのある暮らし」をご覧いただき、ありがとうございます。 今日は個人的に、とても嬉しいお知らせです。タイトルに書いてしまってますが、 20...

日々のストレスで、運動からも足が遠のくし、音楽や映画でリフレッシュする気にもなれない。。もはや放置しすぎて鬱々とした気持ちが溜まる一方。 ヨガとか瞑想がいいの...

「本当の自分」とは、どこにいる？ 「こんなの自分じゃない気がする」「本当はもっと、違う自分がいたはずなのに…」 そんな違和感を覚えたことはありませんか？ 人は社...

考えすぎて、アイデアが浮かばないとき 「どうすればいいかずっと考えているのに、答えが出ない」「何かを生み出したいのに、空っぽのまま」 そんなふうに感じたことは...

感覚のシャッターが、少しずつ開いていく 現代の生活は、とにかく「視覚優位」。スマートフォンやパソコン、テレビ、看板、広告……毎日、目から膨大な情報を受け取り続け...

私たちの「無意識」は、日々たくさんのものを受け取っている 日常生活の中で、私たちは多くの情報や感情を、意識せずに受け取っています。 SNSの何気ない投稿や、すれ違...

集中できない理由は、“脳の疲労”かもしれません 「やるべきことがあるのに、どうしても集中できない」「目の前のことに意識が向かない」 そんな状態に陥った経験はあり...

眠ってもとれない疲れ── それは「回復」ではなく「停滞」かも？ 「しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない」そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 身体を横にしてい...

昨今、日本でも知られつつあるYoga Nidra（ヨガニドラ）。ヨガのレッスンやYouTubeでも目にすることが増えてきました。 しかし、ヨガニドラと突然言われても、ヨガ経験...