睡眠誘導– tag –

眠ってもとれない疲れ── それは「回復」ではなく「停滞」かも？ 「しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない」そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 身体を横にしてい...

やってみたいけど、どう始めたらいい？ 最近よく聞く「眠りのヨガ」や「ヨガニドラ」。 気になってはいるけれど、実際にどうやって始めたらいいの？ 準備は？時間は？服...

眠れなかった夜のこと 眠れない夜。検索すれば、いろんな対処法は出てくるけれど、それすら読む気力がない──そんな夜が、私にもありました。 布団の中で何度も寝返りを...

ヨガニドラとの出会い 長い旅のストレスと、変わりたい変わらなきゃという、自分でかけたプレッシャー。 わたしの心はずっと落ち着きなく、大きなストレスを抱えていま...