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眠ることと休むことの違い─ヨガニドラがもたらす“脳と神経の静かな再起動”

【保存版】ヨガニドラで寝てしまうのはダメ？その理由と上手な向き合い方

ストレスフリーな毎日へ！ヨガニドラを習慣にする5つのメリット

【効果2】夜の質を変える─ヨガニドラが導く深い休息と睡眠のための時間

【効果1】緊張した体を和らげる─ 無意識の「力み」に気づいて、力をぬく練習